ランニング後の脚の疲れ、身体の動かしにくさが気になる方へ
札幌市中央区・狸小路6丁目の整体コンディショニング セレクトでは、ランニングによる脚や腰の疲労だけでなく、股関節・膝・足首の動きや身体の使い方まで確認するマラソン整体を行っています。
現在の身体の状態と走る目的に合わせて、整体・ストレッチ・運動を組み合わせます。
初回 マラソン整体75分 8,500円
狸小路6丁目｜夜23時まで営業
このような姿勢のお悩みありませんか？
- ランニング後に脚や腰の疲れが残る
- 走るとふくらはぎや太ももが張りやすい
- 股関節や足首の動かしにくさを感じる
- 左右で脚の使いやすさが違う
- 長い距離を走ると姿勢が崩れやすい
- 大会後の身体をケアしたい
- 自分に合ったストレッチを知りたい
- マラソンを続けるために身体を整えたい
姿勢の見た目だけで、身体の状態を判断することはできません。
同じ猫背や反り腰に見えても、関節の動き、筋肉の緊張、生活習慣、身体の使い方は一人ひとり異なります。
セレクトでは姿勢を無理に正すのではなく、現在のお悩みと身体の動きを確認してから施術内容を決めます。
マラソン整体で確認すること
現在の状態とランニング習慣
走る距離、頻度、大会予定、疲労を感じる場所、過去のケガなどを確認します。
股関節・膝・足首の動き
股関節、膝、足首などを動かし、動かしにくい方向や左右差を確認します。
立った姿勢と身体のバランス
立ったときの姿勢や左右の体重のかかり方を確認します。
ランニングに関係する動作
片脚立ち、しゃがむ動き、身体をひねる動きなどを無理のない範囲で確認します。
マラソン整体の施術内容
姿勢や動作の確認結果をもとに、その日の身体の状態に合わせて施術内容を組み立てます。
全員に同じ施術を行うのではなく、動かしにくい部分や負担が集中している部分を確認しながら進めます。
- 脚・腰・背中などの筋肉を整える整体
- 股関節や足首のストレッチ
- 身体の使い方を確認する簡単な運動
- ランニング後の疲労に合わせたもみほぐし
- 自宅で行えるセルフケア
強く押すだけの施術や、無理に身体をひねる施術は行いません。
施術後には最初と同じ姿勢や動作を確認し、施術前後でどのような違いがあるかを一緒に振り返ります。
姿勢改善整体の事例
月間約300kmを走る40代男
ご来店時のお悩み
フルマラソンに取り組み、月間約300kmを走っている方です。
ランニング後に脚の張りが残り、休んでも抜けにくいことが気になりご来店されました。
姿勢・動作で確認したこと
股関節と足関節の動かしやすさ、脚の筋肉の張りを確認しました。
さらに、片脚立ちで身体を支えたときの安定性や左右への重心移動も確認しました。
行った施術
脚全体の筋肉をほぐし、股関節と足関節には無理のない範囲でモビライゼーションを行いました。
その後、走るときの身体の安定性を意識した体幹トレーニングを行いました。
施術後の変化・ご感想
施術と体幹トレーニングを行い、ランニング前にも取り入れられる運動をお伝えしました。
その後、「走る前に教えてもらったトレーニングをすると走りやすくなった」とご感想をいただきました。
料金
初回 マラソン整体75分 8,500円
カウンセリング、股関節・膝・足関節などの動作確認、施術、施術後の確認、セルフケアやトレーニングの説明を含みます。
ランニングの頻度や距離、現在の身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせて整体・ストレッチ・運動を組み合わせます。
マラソン整体のよくある質問
Q．大会前でも受けられますか？
ご予約いただけます。
大会の日程や普段のランニング量、身体の状態を確認し、強い刺激を避けながら無理のない内容で進めます。大会直前の場合は、予約時または来店時にお伝えください。
Q．大会後や長距離を走った後でも受けられますか？
ご予約いただけます。
脚や腰の疲労感、筋肉の張り、関節の動かしやすさなどを確認してから施術内容を決めます。
Q．ランニングによる痛みがあっても受けられますか？
状態を確認したうえで判断します。
強い痛み、腫れ、しびれ、熱感、歩くことが難しい状態などがある場合は、整体より先に医療機関の受診をおすすめすることがあります。
Q．ランニング初心者でも受けられますか？
受けていただけます。
走る距離や経験にかかわらず、現在の身体の状態と目的に合わせて進めます。
Q．自宅でできるトレーニングも教えてもらえますか？
はい。
身体の状態に合わせて、ランニング前後に取り入れやすいストレッチや簡単なトレーニングをお伝えします。
Q．着替えは必要ですか？
お着替えをご用意していますので、そのままの服装でご来店いただけます。
札幌市中央区・狸小路6丁目でマラソン整体をお探しの方へ
整体コンディショニング セレクト
〒060-0063
札幌市中央区南3条西6丁目
ジャラン狸小路301
・狸小路6丁目アーケード内
・大通駅、すすきの駅から徒歩約7分
・市電「資生館小学校前」からすぐ
・営業時間 11:00～23:00
・最終受付 22:00
・定休日 不定休
ランニング後の脚や腰の疲労、身体の動かしにくさが気になる方は、
現在の関節の動きや身体の使い方を一度確認してみませんか。